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私人教練培訓考證【選擇銳星健身學院】

2019-05-20 返回


私人教練培訓考證可以分解為兩個話題進行讨論,一個是私人教練培訓,另一個是私人教練

考證;但是目前市場上的健身教練培訓學校,都是集私人教練培訓和考證一條龍服務的;随

着健身教練培訓行業的合理化、規範化的發展,沒有健身教練國職證書上崗執教的教練越來

越少。一是因為國家大力推行健身教練國家職業資格證,另一方面是健身教練的素質逐步提高。

 

如何能快速且高效的拿到健身教練國職職業資格證書呢?一個健身小白,根本沒有任何的健

身基礎,也不知道證書考試的内容是什麼,那麼隻有通過報考專業的私人教練培訓學校,通

過專業系統的學習來通過考試取得證書;

 

第一、私人教練的培訓是培訓什麼内容呢?

1.       健身教練國家職業資格概述

2.       人體運動的結構與功能基礎

3.       健康體适能概論

4.       抗阻訓練技術

5.       伸展訓練技術

6.       有氧訓練技術

7.       運動計劃

8.       運動營養學

9.       課程銷售技巧與客戶服務

10.   考前沖刺


 

第二、私人教練考證的内容考的是什麼?

考試内容分為 理論,體能和實操,需要到國家體育總局或者 國家體育總局授權的健身教練培

基地考取。

1、理論

理論考試由機考代替普通紙質考試,一共120分鐘,考試題數200題,滿分100分,60分及格。

主要考試内容有健身教練概論,運動人體科學基礎知識,營養學基礎知識,健康與體适能,

運動技術的基礎知識,運動計劃原理與制定,銷售與客戶服務等。

2.體能

通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束,可離開考場)

程約30分鐘。

男生是40個俯卧撐,60個徒手深蹲,坐姿體前屈靜止5秒鐘。 

女生是15個俯卧撐,40個徒手深蹲,坐姿體前屈靜止5秒鐘。



3、實操考試

考試一般安排在下午,主要是抗阻訓練技術、拉伸技術、有氧運動。

實操考試内容結構為講解、示範、組織。三項均以抽簽的形式考試,一共15分鐘,滿分100

分,60分及格

1)、抗阻訓練技術(12塊肌肉)

肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹

直肌、胸大肌、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、内外側頭)

阻力形式:重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重,由考評員指定器械完成。

2)、拉伸技術(13塊肌肉)

肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背

闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、

肱三頭肌。

練習形式:主動伸展、被動伸展

3)、有氧運動技術

練習形式:有氧運動器械(跑步機、橢圓機、台階練習器、固定自行車)

 

從上面來看,私人教練培訓考證絕不是一個簡單的事情,既然選擇了來學私人教練,就要好好

培訓掌握相關知識點,







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